在没有备孕计划的时候，很多人都是按照自己的 饮食喜好来选择性饮食，其实吃什么没有禁忌，主要是能够保证身体健康才是最关注的一个点。饮食对于备孕的女性来说是至关重要的，特别是对于试管备孕的女性来讲饮食关系到试管成功率。

试管备孕前3个月食谱分享其实，对于试管备孕的食谱并没有很多需要注意的，主要注意肠胃健康和多种营养元素补充即可，建议可以这样进行试管备孕。1、补充叶酸叶酸是试管备孕前3个月特别需要补充的营养素，它可以有效预防胎宝宝的神经管畸形。孕前每日摄入400微克的叶酸，孕中每日应摄入600-800微克的叶酸。不止女性需要补充叶酸，男性也可以补充叶酸能够在一定程度上提高男性精子质量，从而使得试管胚胎培育出来质量更加好。2、尽量少吃高糖食物女性如果经常食用高糖食物，有可能会引起糖代谢紊乱。备孕和怀孕期间容易出现高血糖或孕期糖尿病的情况，不仅影响胎儿的发育，也会对孕妇生命安全构成威胁。

3、多吃新鲜天然食物试管备孕前，一定要多吃新鲜蔬菜瓜果，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，这些对人体不会有多大帮助作用，相反会影响到人体健康，对于试管备孕的女性来说是不建议多食的。4、少食用咖啡因食品在试管备孕期间女性应尽量避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康也会影响到卵子健康发育。5、养成健康饮食习惯饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，所以试管备孕前3个月最好是避免酒精这类食物。

试管备孕和自然备孕是差不多的，其中需要注意的饮食无非是少食辛辣提前补充身体营养，从而保证试管的过程顺利。